Dicas para melhorar a postura no home

O home office virou uma tendência e muitas empresas a incorporaram na cultura corporativa.  Para que a qualidade de vida seja garantida, é fundamental ter alguns cuidados para que esse perfil de trabalho não provoque dores no corpo associadas à má postura. A forma de se sentar e permanecer muito tempo na mesma posição pode sobrecarregar os membros superiores e cintura escapular, gerando problemas como tendinites, bursites e contraturas musculares. Para que você realize o seu home office de maneira tranquila e saudável, se atente a esses tópicos:

• Mantenha a ergonomia;
• Procure alternar a postura;
• Faça alongamentos;
• Pratique atividade física.