Evite lesões no crossfit

O crossfit é um programa de atividade física de alta intensidade que trabalha habilidades como equilíbrio, agilidade, velocidade e coordenação. A prática contribui para a definição muscular e a melhora do condicionamento cardiorrespiratório.

Na combinação da variedade de exercícios, como levantamento de peso, corrida, ginástica, treinos de resistência, pular corda, entre outros, pode haver sobrecarga dos tecidos, ocasionando lesões.

Faça a prática sob supervisão de um profissional da área e, sentindo qualquer tipo de desconforto ou limitação física, converse com o seu treinador.