Trabalha em escritório? Tenha prudência com os seus ombros

Atividades realizadas repetidamente no dia a dia podem causar dores e incômodos nos ombros. Chamadas de distensões de músculos e tendões, esses problemas costumam originar-se em atividades como o uso frequente do mouse de computador, má postura ou a permanência em uma posição por muito tempo. Para evitar dores, siga algumas dicas ao sentar-se:

- Procure plantar os pés no chão com firmeza ou em um apoio estável.

- Os cotovelos devem ser apoiados e próximos ao seu corpo.

- ⁠Mantenha seus ombros relaxados, além de deixar a parte inferior das costas apoiada.

Pequenas ações podem ter grande valia na sua qualidade de vida.